Gelassenheit, Heiterkeit, Achtsamkeit, Mitgefühl
Wenn du achtsam bist, ist deine Welt bunter und dein Leben intensiver. Achtsam zu sein heißt, sich auf entspannte Weise für das Wunder des Jetzt zu öffnen. Achtsamkeit führt ganz von selbst zu Gelassenheit und Lebensfreude. Und in gelassener, heiterer Achtsamkeit eröffnet sich die größte Kraft von allen: die Liebe.
Im Herbst 2021 erscheint unser neuestes Buch:
Die Kunst einen Elefanten zu reiten
Kaffeehausgespräche über den Sinn des Lebens und das Glück
Zwei Freunde treffen sich im Wiener Café Hawelka und kommen auf die Idee, nachzuforschen, was das Glück und den Sinn des Lebens ausmacht...
November 2020 erschienen :
Mit dem Herzen siehst du mehr
Buddhistische Weisheitsgeschichten und Meditationen über die Kraft des Mitgefühls
Mitgefühl macht glücklich und schenkt unserem Leben Sinn und Bedeutung.
Wir zeigen, wie du die lebensverändernde Kraft des Mitgefühls in dir kultivieren kannst – ganz gezielt, Tag für Tag: Durch kleine Meditationen, durch Gesten der Freundlichkeit, durch liebevolle Achtsamkeit – und durch inspirierende buddhistische Geschichten, die uns erkennen lassen: Wir sind nicht allein. Alles ist mit allem verbunden.
Ein Buch für alle, die mit der Macht der positiven Gefühle sich selbst und dem Leben ganz neu begegnen wollen.
Im Juni 2020 erschien unser Buch über die Affen in unserem Kopf
Affen im Kopf
In unseren Köpfen geht es rund, wenn Gedanken, Erinnerungen, Selbstzweifel, Sorgen, Wünsche, Ärger, Ängste und unangenehme Gefühle wild herumspringen. "Monkey Mind", Affengeist, so nannten Buddhisten die wilde Bande im Kopf schon vor Jahrtausenden. Besonders laut ist die Affenbande, wenn wir Entspannung und Stille am dringendsten nötig haben.
Wir sprechen darüber, wie es gelingen kann, die "Affen im Kopf" durch Meditationen und liebevolle Achtsamkeit zu bändigen, um tiefe Gelassenheit und inneren Frieden zu finden.
Übrigens: Unter dem Menüpunkt "Downloads" gibt es den Test und das "Affogramm", die auch im Buch sind – zum einfacheren oder wiederholten Testen: Was machen die Affen in deinem Kopf und wie aktiv sind sie?
Unsere Achtsamkeits-App KURMA.
Rundumerneuert.
Für iPhone und Android!