Gelassenheit, Heiterkeit, Achtsamkeit, Mitgefühl

 Wenn du achtsam bist, ist deine Welt bunter und dein Leben intensiver. Achtsam zu sein heißt, sich auf entspannte Weise für das Wunder des Jetzt zu öffnen. Achtsamkeit führt ganz von selbst zu Gelassenheit und Lebensfreude. Und in gelassener, heiterer Achtsamkeit eröffnet sich die größte Kraft von allen: die Liebe.

 

 Im Herbst 2021 erscheint unser neuestes Buch:

 

 

Die Kunst einen Elefanten zu reiten

 

Kaffeehausgespräche über den Sinn des Lebens und das Glück

 

 

Zwei Freunde treffen sich im Wiener Café Hawelka und kommen auf die Idee, nachzuforschen, was das Glück und den Sinn des Lebens ausmacht...

November 2020 erschienen : 

 

Mit dem Herzen siehst du mehr 

Buddhistische Weisheitsgeschichten und Meditationen über die Kraft des Mitgefühls

 

Mitgefühl macht glücklich und schenkt unserem Leben Sinn und Bedeutung. 
Wir zeigen, wie du die lebensverändernde Kraft des Mitgefühls in dir kultivieren kannst – ganz gezielt, Tag für Tag: Durch kleine Meditationen, durch Gesten der Freundlichkeit, durch liebevolle Achtsamkeit – und durch inspirierende buddhistische Geschichten, die uns erkennen lassen: Wir sind nicht allein. Alles ist mit allem verbunden.
Ein Buch für alle, die mit der Macht der positiven Gefühle sich selbst und dem Leben ganz neu begegnen wollen.

 Im Juni 2020 erschien unser Buch über die Affen in unserem Kopf

 

Affen im Kopf

In unseren Köpfen geht es rund, wenn Gedanken, Erinnerungen, Selbstzweifel, Sorgen, Wünsche, Ärger, Ängste und unangenehme Gefühle wild herumspringen. "Monkey Mind", Affengeist, so nannten Buddhisten die wilde Bande im Kopf schon vor Jahrtausenden. Besonders laut ist die Affenbande, wenn wir Entspannung und Stille am dringendsten nötig haben.
Wir sprechen darüber, wie es gelingen kann, die "Affen im Kopf" durch Meditationen und liebevolle Achtsamkeit zu bändigen, um tiefe Gelassenheit und inneren Frieden zu finden.

 

Übrigens: Unter dem Menüpunkt "Downloads" gibt es den Test und das "Affogramm", die auch im Buch sind – zum einfacheren oder wiederholten Testen: Was machen die Affen in deinem Kopf und wie aktiv sind sie?

Unsere Achtsamkeits-App KURMA. 

Rundumerneuert.

Für iPhone und Android! 

Wir ...

... griffen vor über 40 Jahren zu Gitarre (Aljoscha) und Kontrabass (Ronald), um gemeinsam Musik zu machen. In einer Zeit, da Aerobic zum Kult wurde und die Neue Deutsche Welle übers Land schwappte, zogen wir singend und spielend durch Münchens Fußgängerzonen.

Seither sind wir Freunde und seit 1989 auch Schreibkollegen. Anfang der 1990er Jahre erschienen unsere ersten Bücher zu östlichen Übungswegen wie Yoga, Qigong und Taijiquan. Ebenso wie unsere Interessen verlagerten sich unsere Buchthemen mit der Zeit – zunächst auf alternative Heilmethoden und schließlich immer mehr auf die Bereiche Psychologie, Spiritualität und Lebenshilfe, die heute den Schwerpunkt unserer Autorentätigkeit bilden.

Die meisten unserer Titel – inzwischen sind es über 50, die in 16 Sprachen übersetzt wurden – sind Sachbücher, doch ab und zu ist auch ein Roman dabei.

Ronald wurde 1962 in Lausanne geboren. Er studierte Musik am Richard-Strauss-Konservatorium in München. Später spielte er in verschiedenen Orchestern, wie den Münchner Symphonikern, Kontrabass und ist Gründungs- und Ensemblemitglied der Kammeroper München. Heute lebt er als freier Schriftsteller, Musiker und Meditationslehrer mit seiner Frau und den drei Kindern in München.

  

Aljoscha wurde 1961 in Bonn geboren, studierte dann in Toronto und München und schloss allerlei Studien ab, unter anderem Psychologie (Dipl.Psych.), Linguistik (M.A.), Philosophie (M.A.) und Musikpädagogik. Er ist Mitglied von Mensa e.V. und Lehrer mehrerer Kampfkunstarten, u.a. Jujutsu, Fechten, Taiji und Wing Chun. Seit 1989 lebt er als freier Schriftsteller, Komponist und Dozent in München und Nanning (China).

 

 

 

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