KURMA APP – ACHTSAM LEBEN

 

 

UPDATE: Wir kündigen nun schon lange die App an. Und sie ist seit einm halben Jahr fertig – aber Apple macht es wirklich schwer. Wir haben diese eine App, aber Apple "überprüft den Entwickleraccount". Seit zwei Monaten.

Jetzt wird es uns zu dumm: Wir warten weiter auf die Freigabe im Apple-Store, aber jetzt wird die App auch für Android entwickelt. Dort sollte alles viel schneller gehen. Im Juli sollte die App also endlich verfügbar sein – aber, solange Apple nicht in die Gänge kommt, vorerst eben in der Android-Version.

Wir möchten uns nochmal bei allen entschuldigen, die schon so lange auf die App warten und denen wir gesagt haben, nächste Woche, nächste Woche ... Dieses Theater mit Apple hatten wir nicht vorhergesehen. Unsere App sammelt keine Daten, beinhaltet keinerlei Werbung und verlinkt nicht auf Webseiten, außer dem einen Link auf diese Website. Was es da so lange zu überprüfen gibt, ist uns schleierhaft und Apple verrät es uns auch nicht.

 

Herzliche Grüße,

 

Aljoscha & Ronald

 

 

KURMA

- Deine Achtsamkeits-App für jeden Tag

- Kleine Achtsamkeitsimpulse und -inspirationen für zwischendurch.

  1. Einfache Anleitungen und Denkanstöße für mehr Achtsamkeit, Gelassenheit  und Lebensfreude

  2. Deutsch und Englisch

  3. Keine Werbung, keine in-App-Käufe

 

 

 

 

ACHTSAMKEIT UND ENTSPANNUNG

Achtsamkeit macht glücklich. Achtsam zu sein hilft dir, Stress abzubauen, Gelassenheit und innere Ruhe zu finden und deinen Alltag mit Sinn zu erfüllen.

Es ist sehr leicht, achtsam zu sein. In einem Achtsamkeitskurs lernt man schnell alles, was zu lernen ist. ABER: Um Achtsamkeit wirklich in sein Leben zu bringen, ist eins von überragender Bedeutung – Übung.

Jeden Tag eine halbe Stunde Achtsamkeitsübungen zu machen, ist gut. Aber viel besser ist es, immer wieder einmal im Laufe des Tages ganz kurz sein Gehirn auf den Achtsamkeitsmodus zu stellen. Das schnellste Lernen findet nämlich dann statt, wenn intermittierend verstärkt wird. Das bedeutet, dass unregelmäßig, aber immer wieder Achtsamkeitsimpulse gesetzt werden.

Das geht mit einem Achtsamkeitslehrer, der einen den Tag über begleitet – oder aber mit KURMA.

Diese App lässt sich nicht durch einen Wecker oder Ähnliches ersetzen, denn:

-die Achtsamkeitsimpulse erfolgen unregelmäßig – dadurch ist der Lernerfolg kognitionspsychologisch optimiert

-du hast dennoch alles im Griff: Du kannst einstellen, welchen Spielraum die Intervalle zwischen den Achtsamkeitsimpulsen haben.

-du bekommst konkrete Achtsamkeitsimpulse – du musst dir keine Gedanken darüber machen, worauf du deine Achtsamkeit richtest

-du hast die Möglichkeit, dir nicht nur Achtsamkeitsimpulse, sondern auch Inspirationen, Zitate und Meditationsübungen zeigen zu lassen – du stellst ein, was du gezeigt bekommen möchtest.

-die Impulse werden auf dem Sperrbildschirm angezeigt

 

 

WIRKUNG WISSENSCHAFTLICH BELEGT

Zahlreiche aktuelle Studien beweisen die Wirksamkeit von Achtsamkeitstechniken. Schon einfachste Achtsamkeitsübungen helfen dabei

- Stress zu reduzieren

- Ängste und Depressionen zu lindern

- Burnout vorzubeugen

- den Umgang mit schwierigen Emotionen zu erleichtern

- das Immunsystem zu stärken

- Schmerzen zu lindern

- Krisen besser zu bewältigen

 

• Über 150 Achtsamkeitsimpulse, die dir helfen, im Hier und Jetzt zu bleiben

• Über 100 Inspirationen für mehr innere Ruhe, Gelassenheit und  Zufriedenheit

• Über 100 Zitate zum Thema Achtsamkeit, Glück und Lebensfreude

• Über 50 Mini-Meditationen und konkrete Anleitungen für die Achtsamkeitspraxis

 
 

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